Benen en voeten

Klachten in de benen en voeten zijn ontzettend vervelend. Ze kunnen je mobiliteit beperken, je houding verstoren en ervoor zorgen dat je sneller moe bent. Veel mensen ervaren bijvoorbeeld:

• Zware of vermoeide benen na een werkdag of sportactiviteit

• Kramp in de kuiten tijdens of na beweging

• Pijn onder de voet bij opstaan (zoals hielspoor of fasciitis plantaris)

• Tintelingen of stijfheid in de tenen of voetzool

• Spanning in de hamstrings of bovenbenen bij lang zitten, fietsen of tillen

Deze klachten ontstaan vaak door overbelasting, spanning in de spieren, verkeerd schoeisel, een statische houding of langdurig zitten/staan. Gelukkig zijn deze klachten in veel gevallen goed te verlichten door de juiste druk op de juiste spierpunten – precies wat de Sylo-Pen mogelijk maakt.

❓ Wat zijn triggerpoints?

Triggerpoints zijn kleine, pijnlijke knopen in je spieren. Ze voelen vaak aan als een harde of gevoelige plek en kunnen:

• Lokale drukpijn geven

• Pijn uitstralen naar een ander deel van je been of voet

• De spier verzwakken of verkorten

• Zorgen voor een 'vastzittend' gevoel of stijfheid

In de benen en voeten komen triggerpoints vaak voor in de:

• Kuiten (gastrocnemius & soleus): veroorzaken kramp, hiel pijn of vermoeidheid

• Hamstrings: zorgen voor trekkende pijn bij beweging of stijfheid bij zitten

• Voetboog of voetzool (fascia plantaris): oorzaak van hielspoorachtige klachten

• Quadriceps of iliotibiale band: veroorzaken kniepijn of zijdelingse spanning

• Tenen of kleine voetspieren: geven kramp of een verkrampte voetboog

Wat doet de Sylo-pen?

De Sylo-pen helpt je deze triggerpoints gericht en gecontroleerd te behandelen. Door met de pen op de juiste plek druk te geven, stimuleer je:

• Ontspanning van gespannen spiervezels

• Verbeterde doorbloeding, waardoor afvalstoffen sneller afgevoerd worden

• Verlichting van uitstralende pijn, bijvoorbeeld van kuit naar hiel

• Herstel van normale spierfunctie, waardoor beweging soepeler wordt

Met slechts enkele minuten per dag kun je veel voorkomende klachten verminderen of zelfs voorkomen.

Waar gebruik je de Sylo-pen?

Hieronder vind je een overzicht van veelgebruikte zones én waarvoor ze goed zijn:

🔹 Kuiten (gastrocnemius & soleus)

• Bij: kramp, vermoeidheid, nachtelijke onrust, loopproblemen

• Hoe: zittend, met been gesteund, druk op spierbuik net onder knie tot halverwege kuit

🔹 Hamstrings (achterkant bovenbeen)

• Bij: stijfheid na zitten, trekkende pijn, strakke benen bij bukken

• Hoe: zittend of liggend, pen plaatsen op gespannen plekken, vaak iets hoger op het been

🔹 Quadriceps en bovenbeenspieren (voorkant dij)

• Bij: pijn bij traplopen, druk op knie, sportgerelateerde spanning

• Hoe: zittend of staand met ondersteuning, drukpunt net boven de knie of halverwege het dijbeen

🔹 Voetboog & voetzool

• Bij: hielspoor, pijn bij opstaan, startstijfheid

• Hoe: zittend, plaats de pen onder de voetboog of hiel, gebruik lichte druk pak hierbij ook de onderbeen mee.

🔹 Zijkant dij (iliotibiale band)

• Bij: runners knee, trekkend gevoel buitenzijde bovenbeen

• Hoe: liggend of staand tegen muur, rol de pen over de buitenste dijlijn pak hierbij ook je boevenbeen en onderbeen mee

▶️ Gebruikstips

• Werk langzaam

• Adem diep in en uit tijdens de behandeling

• Herhaal dagelijks of om de dag voor langdurig effect